Anfänger-Laufcamp Costa del Sol / Südspanien

April 2022

 

Trainieren und Relaxen in Andalusien - direkt an der Mittelmeerküste, im Süden Spaniens. Die Region hat die meisten Sonnentage im Jahr in Europa (ca. 330!) und natürlich traumhafte Laufstrecken.

 

Termin des Laufcamps:

03. - 10. April 2022

 

Bei der Buchung gehen Sie keinerlei Risiko ein, wenn das Laufcamp coronabedingt nicht stattfinden kann.

In diesem Fall erstatten wir die Laufcamp-Gebühr vollumfänglich zurück.

(bitte geben Sie in das Suchfeld das 4* Hotel Benalmadena Palace, oder ein anderes Hotel in der Nähe ein)

 

Falls Sie die Reisebausteine einzeln buchen möchten, empfehlen wir für die Buchung der Hotels folgenden Link: 

(bitte geben Sie in das Suchfeld das 4* Hotel Benalmadena Palace, oder ein anderes Hotel in der Nähe ein)

 

Für die Buchung des Fluges empfehlen wir folgenden Link: 

Der Zielflughafen ist Malaga. Wir empfehlen ab dem Flughafen in Malaga ein Taxi für den kurzen Weg nach Benalmadena zu nehmen.

 

Für die Buchung einer Reiserücktrittsversicherung oder des Corona-Schutzbriefes empfehlen wir folgenden Link:

 Laufcamp-Gebühr:

 299,- €

 Ab sechs Wochen vor Reisebeginn erhöht sich die Laufcamp-Gebühr um 100 €.

  

Treuerabatt:
  3% bei 1-4*
  5% bei 5-9*
10% bei 10-19*
15% ab 20*
*bisherigen Teilnahmen 
Der Treuerabatt ist nicht mit anderen Gutscheinen kombinierbar.
 

Hotel

4* Hotel Benalmadena Palace

Es steht jedem Teilnehmer frei, sich auch ein anderes Hotel in der Nähe zu buchen.

Treffpunkt für die Trainingseinheiten und Workshops ist das 4* Hotel Sunset Beach Club Benalmadena.

 

 

Leistungen

Im Preis inklusive:

  • Die Laufcamp-Gebühr beinhaltet Trainings- und Wettkampfbetreuung durch Björn Grass, auf Wunsch individuelle Trainings- und Ernährungsberatung, Funktions-Shirt (bei Buchungen bis vier Wochen vor Reisebeginn) und tägliche Workshops. 
  • interne Siegerehrung
  • Deutschsprachige Reiseleitung durch Björn Grass

Nicht inklusive:

  • Anreise nach Benalmadena
  • Unterbringung
  • Persönliche Ausgaben
  • Versicherungen, wie Reise-Rücktrittskostenversicherung etc.
  • Laktattest (optional)

 

Wichtige Hinweise

  • Dieses Laufcamp ist bis zum Erreichen der Höchstteilnehmerzahl buchbar. Ob die Reise bereits ausgebucht ist, können Sie unserem Eventkalender entnehmen.
  • Zur Einreise in Spanien wird ein gültiger Personalausweis oder Reisepass benötigt.
  • Bitte informieren Sie sich über die aktuellen Einreisebestimmungen für Spanien auf der Seite des Auswärtigen Amtes.
  • Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen
  • Höchstteilnehmerzahl: 30 Personen
  • Spezielle Impfungen sind nicht erforderlich.
  • Unsere Läufe sind für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet.
  • Aus organisatorischen Gründen oder höherer Gewalt sind Änderungen im Ablauf möglich.
 
    

 

Laufcamp-Programm ab dem 04.04.2022:

Wir werden Sie in diesem Laufcamp so trainieren, dass Sie am Ende der Woche einen Leistungsfortschritt zu verzeichnen haben. Das wichtigste Ziel ist, Ihnen Spaß am Laufen zu vermitteln, sodass Sie durch richtiges Training langfristig erfolgreich sind.

Für absolute Anfänger ist unser Ziel, Sie von 0 auf 5 in einer Woche zu bringen. Das heisst, am Ende der Laufcamp-Woche werden Sie 5 Kilometer laufen können.

Auch wer mit dem Ziel "Gewichtseduzierung" mit dem Laufen anfangen möchte, ist in diesem Laufcamp genau richtig.

Für individuelle Unternehmungen bleibt auch noch genügend Zeit. Es kann jederzeit nach Bedarf ein Regenerationstag eingelegt werden.

Die Region bietet ein großes Angebot an Freizeitattraktionen sowie kulturelle Highlights, dass auch begleitende Nichtläufer vielfältige Beschäftigungsmöglichkeiten haben.

Das Trainingscamp ist für alle Leistungsklassen geeignet – vom Anfänger bis zum leistungsorientierten Läufer.

 

NEU: Bei Interesse ist es möglich, während der Laufcamp-Woche einen Laktattest (Zusatzleistung) zu machen. Mit den ermittelten Werten erhalten Sie eine Auswertung inkl. eines 100-tägigen Trainingsplanes. Durch die Bestimmung der individuellen, anaeroben Schwelle, kann dann eine optimale Planung und Steuerung des Trainings und der Wettkämpfe erfolgen.