Laufcamp Costa del Sol / Südspanien – März 2021

 

Trainieren und Relaxen in Andalusien-direkt an der Mittelmeerküste, der südlichsten Ecke Spaniens, wo das ganze Jahr Europas bestes Klima herrscht. Die Region hat die meisten Sonnentage im Jahr in Europa (ca. 330!) und natürlich traumhafte Laufstrecken.

 

Reisetermin

06. - 13. März 2021

 

Bei einer jetzigen Buchung dieses Laufcamps gehen Sie keinerlei Risiko ein, wenn die Reise coronabedingt nicht stattfinden kann.

In diesem Fall erstatten wir den geleisteten Reisepreis vollumfänglich zurück.

Auch gegen eigene Probleme wegen Corona (Quarantäne, positiv getestet oder erkrankt zum Zeitpunkt der Reise), können Sie sich mit dem Corona-Schutzbrief absichern.

Für die Buchung einer Reiserücktrittsversicherung oder des Corona-Schutzbriefes empfehlen wir folgenden Link:

 

Hotel

4* Hotel Sunset Beach Club Benalmadena, Costa del Sol

Apartments mit Schlafzimmer, Wohnzimmer mit Schlafcouch, Küche und Bad.  

 

Frühbucher-Reisepreise (ohne Flug, aber mit Transfers)

490,- € pro Person im Apartment im 4* Sunset Beach Club (Dreierbelegung)

590,- € pro Person im Apartment im 4* Sunset Beach Club (Zweierbelegung)
790,- € pro Person im Apartment im 4* Sunset Beach Club (Einzelbelegung) 

 

Die Trainingscamp-Gebühr ist im Reisepreis inklusive.

Ab sechs Wochen vor Reisebeginn erhöht sich der Reisepreis um 100 €.

 

Treuerabatt:
  3% bei 1-4*
  5% bei 5-9*
10% bei 10-19*
15% ab 20*
*bisherigen Teilnahmen 
Der Treuerabatt ist nicht mit anderen Gutscheinen kombinierbar und gilt nur auf den in der Reisebeschreibung angegebenen Reisepreis.

 

Leistungen

Im Reisepreis inklusive:

  • Transfers vom Flughafen in Malaga zum Hotel in Benalmadena (ca. 15 min.) und zurück
  • 7 Hotelübernachtungen im 4* Hotel Sunset Beach Club ohne Verpflegung, direkt an der Mittelmeerküste
  • die Trainingscamp-Gebühr beinhaltet Trainings- und Wettkampfbetreuung durch Björn Grass, auf Wunsch individuelle Trainings- und Ernährungsberatung, Funktions-Shirt (bei Buchungen bis vier Wochen vor Reisebeginn), tägliche Workshops und ein 5 km bzw. 10 km Wettkampf (Teilnahme fakultativ) und Siegerehrung
  • Deutschsprachige Reiseleitung durch Björn Grass

Nicht inklusive:

  • Flug nach Malaga
  • Persönliche Ausgaben
  • Verpflegung im Apartment (mit eigener Küche) im 4* Hotel Sunset Beach Club (Frühstück kann im Hotel dazu gebucht werden)
  • Versicherungen, wie Reise-Rücktrittskostenversicherung etc.
  • Laktattest (optional)

 

Wichtige Hinweise

  • Diese Reise ist solange buchbar, bis alle Plätze vergeben sind bzw. das Hotel nicht mehr verfügbar ist. Der Zeitpunkt dafür ist nicht vorhersehbar. Frühzeitiges Buchen ist nicht nur günstiger, es sichert auch die Teilnahme am Laufcamp. Ob die Reise bereits ausgebucht ist oder noch buchbar ist, können Sie unserem Eventkalender entnehmen.
  • Zur Einreise in Spanien wird ein gültiger Personalausweis oder Reisepass benötigt
  • Bitte informieren Sie sich über die aktuellen Einreisebestimmungen für Spanien auf der Seite des Auswärtigen Amtes
  • Höchstteilnehmerzahl: 30 Personen
  • Spezielle Impfungen sind nicht erforderlich
  • Unsere Läufe sind für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet
  • Aus organisatorischen Gründen oder höherer Gewalt sind Änderungen im Ablauf möglich

 

Programm

Die Reise beginnt am 06.03.2021 mit dem Flug ab Deutschland / Österreich oder der Schweiz.

 

Laufcamp-Programm ab dem 07.03.2021:

Morgens: ein lockerer, regenerativer Lauf vor dem Frühstück mit anschließendem Dehnungsprogramm.

Nachmittags: gezieltes, abwechslungsreiches Training nach dem jeweiligen Leistungsniveau in verschiedenen Gruppen.

Abends: Workshops zu verschiedenen Themen wie z.B. richtig Trainieren, Wettkampfvorbereitung, Ernährung etc.

Das Training wird geleitet und ist leistungsbezogen, kann aber auch ohne Leistungsdruck durchgeführt werden, denn das Wichtigste, was wir vermitteln wollen, ist der Spaß am Laufen.

Als ein Höhepunkt unseres Laufcamps steht zum Abschluß der Trainingswoche ein 10 km Wettkampf mit anschließender Siegerehrung auf dem Programm.

Für individuelle Unternehmungen bleibt auch noch genügend Zeit. Es kann jederzeit nach Bedarf ein Regenerationstag eingelegt werden.

Die Region bietet ein großes Angebot an Freizeitattraktionen sowie kulturelle Highlights, dass auch begleitende Nichtläufer vielfältige Beschäftigungsmöglichkeiten haben.

Das Trainingscamp ist für alle Leistungsklassen geeignet – vom Anfänger bis zum leistungsorientierten Läufer.

 

NEU: Bei Interesse ist es möglich, während der Laufcamp-Woche einen Laktattest (Zusatzleistung) zu machen. Mit den ermittelten Werten erhalten Sie eine Auswertung inkl. eines 100-tägigen Trainingsplanes. Durch die Bestimmung der individuellen, anaeroben Schwelle, kann dann eine optimale Planung und Steuerung des Trainings und der Wettkämpfe erfolgen.