Laufcamp Costa del Sol / Südspanien

Oktober 2023

 

Trainieren und Relaxen in Andalusien - direkt an der Mittelmeerküste, im Süden Spaniens. Die Region hat die meisten Sonnentage im Jahr in Europa (ca. 330!) und natürlich traumhafte Laufstrecken.

 

Termin des Laufcamps:

02. - 09. Oktober 2023

 

Zur Buchung des Laufcamps
Zur Buchung der Reise

(bitte geben Sie in das Suchfeld das 4* Hotel Benalmadena Palace, oder ein anderes Hotel in der Nähe ein)

 

Falls Sie die Reisebausteine einzeln buchen möchten, empfehlen wir für die Buchung der Hotels folgenden Link: 

(bitte geben Sie in das Suchfeld das 4* Hotel Benalmadena Palace, oder ein anderes Hotel in der Nähe ein)

Zur Buchung des Hotels

 

Für die Buchung des Fluges empfehlen wir folgenden Link: 

Der Zielflughafen ist Malaga. Wir empfehlen ab dem Flughafen in Malaga ein Taxi für den kurzen Weg nach Benalmadena zu nehmen.

Zur Buchung des Fluges

 

Für die Buchung einer Reiserücktrittsversicherung oder des Corona-Schutzbriefes empfehlen wir folgenden Link:

Zur Buchung der Reiseversicherung

Laufcamp-Gebühr

399,- € (Buchung nur bis zum 30.06.2023 möglich) 

  

Treuerabatt

  3% bei 1-4*
  5% bei 5-9*
10% bei 10-19*
15% ab 20*
*bisherigen Teilnahmen 
Der Treuerabatt ist nicht mit anderen Gutscheinen kombinierbar.
 

Hotel

4* Hotel Benalmadena Palace

Es steht jedem Teilnehmer frei, sich auch ein anderes Hotel in der Nähe zu buchen.

Treffpunkt für die Trainingseinheiten und Workshops ist das 4* Hotel Benalmadena Palace.

 

 

Leistungen

Inklusive:

  • alle Läufe und Trainingseinheiten
  • alle Vorträge
  • Funktions-Shirt (bei Buchungen bis vier Wochen vor Reisebeginn)  

Nicht inklusive:

  • Anreise nach Benalmadena
  • Unterbringung
  • Persönliche Ausgaben
  • Versicherungen, wie Reise-Rücktrittskostenversicherung etc.
  • Laktattest (optional)

 

Wichtige Hinweise

  • Dieses Laufcamp ist bis zum Erreichen der Höchstteilnehmerzahl buchbar. Ob die Reise bereits ausgebucht ist, können Sie unserem Eventkalender entnehmen.
  • Zur Einreise in Spanien wird ein gültiger Personalausweis oder Reisepass benötigt.
  • Bitte informieren Sie sich über die aktuellen Einreisebestimmungen für Spanien auf der Seite des Auswärtigen Amtes.
  • Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen
  • Höchstteilnehmerzahl: 30 Personen
  • Spezielle Impfungen sind nicht erforderlich
  • Unsere Läufe sind für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet.
  • Aus organisatorischen Gründen oder höherer Gewalt sind Änderungen im Ablauf möglich.
 
    

 

Laufcamp-Programm ab dem 03.10.2023:

Morgens: ein lockerer, regenerativer Lauf vor dem Frühstück mit anschließendem Dehnungsprogramm.

Nachmittags: gezieltes, abwechslungsreiches Training nach dem jeweiligen Leistungsniveau in verschiedenen Gruppen.

Abends: Workshops zu verschiedenen Themen wie z.B. richtig Trainieren, Wettkampfvorbereitung, Ernährung etc.

Das Training wird geleitet und ist leistungsbezogen, kann aber auch ohne Leistungsdruck durchgeführt werden, denn das Wichtigste, was wir vermitteln wollen, ist der Spaß am Laufen.

Als ein Höhepunkt unseres Laufcamps steht zum Abschluß der Trainingswoche ein 10 km Wettkampf mit anschließender Siegerehrung auf dem Programm.

Für individuelle Unternehmungen bleibt auch noch genügend Zeit. Es kann jederzeit nach Bedarf ein Regenerationstag eingelegt werden.

Die Region bietet ein großes Angebot an Freizeitattraktionen sowie kulturelle Highlights, dass auch begleitende Nichtläufer vielfältige Beschäftigungsmöglichkeiten haben.

Das Trainingscamp ist für alle Leistungsklassen geeignet – vom Anfänger bis zum leistungsorientierten Läufer.

 

NEU: Bei Interesse ist es möglich, während der Laufcamp-Woche einen Laktattest (Zusatzleistung) zu machen. Mit den ermittelten Werten erhalten Sie eine Auswertung inkl. eines 100-tägigen Trainingsplanes. Durch die Bestimmung der individuellen, anaeroben Schwelle, kann dann eine optimale Planung und Steuerung des Trainings und der Wettkämpfe erfolgen.

 

 

Hier geht es zur Diashow unseres letzten Laufcamps